Вода с лимоном: польза утром
Вода с лимоном: польза утром
Почему лимоны?
Лимоны похожи на грузовую машину, буквально заполненную различными питательными веществами, включая витамин С, комплекс витаминов В, кальций, железо, магний, калий и клетчатка. (Забавный факт: лимоны содержат больше калия, чем яблоки или виноград!)
Из-за того, что сок лимона может пагубно сказаться на эмали Ваших зубов, важно разбавлять его водой любой температуры (хотя рекомендуется теплой). Начните своё утро с такой воды, за 15 или 30 минут до завтрака. Это поможет в полной мере обогатить свой организм всеми теми полезными свойствами лимона, о которых дальше пойдет речь. Одна оговорка. Вода с лимоном натощак тем у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом противопоказана.
11 полезных свойств воды с лимоном
1. Стимулирует Вашу иммунную систему.
Уровень витамина С в Вашем организме – это первое, что падает, если Вы испытываете стресс, вот почему эксперты рекомендуют потреблять витамин С дополнительно в те дни, когда Ваша нервная система подвержена перегрузкам.
2. Содержит отличные запасы калия.
Как уже упомянуто ранее, лимоны являются прекрасными источниками калия, что принесет пользу Вашему сердцу, а также улучшит работу мозга и нервной системы.
3. Помогает пищеварению.
Лимонный сок не только способствует здоровому пищеварению, выводя токсины из Вашего пищеварительного тракта, но и помогает избавиться от таких симптомов расстройства желудка, как изжога, отрыжка, вздутие.
4. Очищает Ваш организм.
Лимонный сок помогает очистить Ваш организм от токсинов путем усиления функции ферментов, которые стимулируют работу Вашей печени.
5. Освежает дыхание.
Лимон также помогает снять зубную боль и воспаление десен. Однако лимонная кислота может разрушит зубную эмаль, поэтому стоит воздержаться от чистки зубов после употребления воды с лимоном, либо почистить зубы перед ее принятием.
6. Избавляет Вашу кожу от пятен.
Антиоксиданты, которые содержатся в лимонном соке, не только помогут устранить пигментные пятна на коже, но и морщины тоже! Лимон также может применяться для борьбы с рубцами, уменьшая их размер, а Ваша кожа станет более гладкой и сияющей за счет детоксикации крови.
7. Помогает терять лишний вес.
Лимоны содержат в себе пектин клетчатки, который помогает бороться с чувством голода.
8. Уменьшает воспаление
Если Вы будете употреблять лимонную воду регулярно, это уменьшит кислотность в Вашем организме, из-за которой происходит большое количество болезненных состояний. Также это поможет выводить мочевую кислоту из суставов, которая является одной из основных причин воспаления.
9. Дает Вам заряд бодрости.
Лимонный сок дает Вашему телу энергию, приводя в активность желудочно-кишечный тракт, а также помогает справиться с волнением и депрессией. (Даже запах лимона благотворно действует на Вашу нервную систему!)
10. Помогает избавиться от привычки пить кофе.
Я не верил в это до тех пор, пока не попробовал. Заменив свой утренний кофе чашкой горячей воды с лимоном, я был действительно поражен! Я стал чувствовать себя более бодрым и не чувствовал усталости вплоть до обеда. Плюс ко всему, моя нервная система осталась довольна.
11. Помогает бороться с вирусными инфекциями.
Теплая вода с лимоном – это самое эффективный способ побороть вирусную инфекцию и не допустить ее последующих симптомов. В добавок, с лимонным соком приходит активация Вашей иммунной системы, что помогает побороть инфекцию окончательно.
Как много?
Для тех, чей вес составляет менее 75 килограммов, будет достаточно выжать половину лимона на один стакан воды. Если же Ваш вес превышает данную цифру, то можно выжать весь лимон целиком. Вы, конечно, можете использовать и больше сока, в зависимости от Ваших вкусовых предпочтений.
Безусловно, это не все положительные свойства воды с лимоном. Это одна из наиболее действенных и простых вещей, которые Вы можете сделать для своего здоровья.
Почему лимоны?
Лимоны похожи на грузовую машину, буквально заполненную различными питательными веществами, включая витамин С, комплекс витаминов В, кальций, железо, магний, калий и клетчатка. (Забавный факт: лимоны содержат больше калия, чем яблоки или виноград!)
Из-за того, что сок лимона может пагубно сказаться на эмали Ваших зубов, важно разбавлять его водой любой температуры (хотя рекомендуется теплой). Начните своё утро с такой воды, за 15 или 30 минут до завтрака. Это поможет в полной мере обогатить свой организм всеми теми полезными свойствами лимона, о которых дальше пойдет речь. Одна оговорка. Вода с лимоном натощак тем у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом противопоказана.
11 полезных свойств воды с лимоном
1. Стимулирует Вашу иммунную систему.
Уровень витамина С в Вашем организме – это первое, что падает, если Вы испытываете стресс, вот почему эксперты рекомендуют потреблять витамин С дополнительно в те дни, когда Ваша нервная система подвержена перегрузкам.
2. Содержит отличные запасы калия.
Как уже упомянуто ранее, лимоны являются прекрасными источниками калия, что принесет пользу Вашему сердцу, а также улучшит работу мозга и нервной системы.
3. Помогает пищеварению.
Лимонный сок не только способствует здоровому пищеварению, выводя токсины из Вашего пищеварительного тракта, но и помогает избавиться от таких симптомов расстройства желудка, как изжога, отрыжка, вздутие.
4. Очищает Ваш организм.
Лимонный сок помогает очистить Ваш организм от токсинов путем усиления функции ферментов, которые стимулируют работу Вашей печени.
5. Освежает дыхание.
Лимон также помогает снять зубную боль и воспаление десен. Однако лимонная кислота может разрушит зубную эмаль, поэтому стоит воздержаться от чистки зубов после употребления воды с лимоном, либо почистить зубы перед ее принятием.
6. Избавляет Вашу кожу от пятен.
Антиоксиданты, которые содержатся в лимонном соке, не только помогут устранить пигментные пятна на коже, но и морщины тоже! Лимон также может применяться для борьбы с рубцами, уменьшая их размер, а Ваша кожа станет более гладкой и сияющей за счет детоксикации крови.
7. Помогает терять лишний вес.
Лимоны содержат в себе пектин клетчатки, который помогает бороться с чувством голода.
8. Уменьшает воспаление
Если Вы будете употреблять лимонную воду регулярно, это уменьшит кислотность в Вашем организме, из-за которой происходит большое количество болезненных состояний. Также это поможет выводить мочевую кислоту из суставов, которая является одной из основных причин воспаления.
9. Дает Вам заряд бодрости.
Лимонный сок дает Вашему телу энергию, приводя в активность желудочно-кишечный тракт, а также помогает справиться с волнением и депрессией. (Даже запах лимона благотворно действует на Вашу нервную систему!)
10. Помогает избавиться от привычки пить кофе.
Я не верил в это до тех пор, пока не попробовал. Заменив свой утренний кофе чашкой горячей воды с лимоном, я был действительно поражен! Я стал чувствовать себя более бодрым и не чувствовал усталости вплоть до обеда. Плюс ко всему, моя нервная система осталась довольна.
11. Помогает бороться с вирусными инфекциями.
Теплая вода с лимоном – это самое эффективный способ побороть вирусную инфекцию и не допустить ее последующих симптомов. В добавок, с лимонным соком приходит активация Вашей иммунной системы, что помогает побороть инфекцию окончательно.
Как много?
Для тех, чей вес составляет менее 75 килограммов, будет достаточно выжать половину лимона на один стакан воды. Если же Ваш вес превышает данную цифру, то можно выжать весь лимон целиком. Вы, конечно, можете использовать и больше сока, в зависимости от Ваших вкусовых предпочтений.
Безусловно, это не все положительные свойства воды с лимоном. Это одна из наиболее действенных и простых вещей, которые Вы можете сделать для своего здоровья.