di_advice
di_advice
ПРАВИЛА ХОРОШЕГО УТРА!)
Каким будет весь твой последующий день, зависит от того, как ты проснешься и как проведешь первый час после пробуждения. Ты искренне хочешь, чтобы твой день был славным и плодотворным, чтобы удача сопровождала тебя во всех делах и солнышко всегда светило тебе и улыбалось? Тогда запомни простые правила.
1. Поставь на сигнал будильника приятную, позитивную и энергичную мелодию или же задай настройкам радио или музыкального центра режим будильника. Музыка и хорошее утро - это две половинки одного целого! Воспользуйся этим.
2. Сделай зарядку прямо в постели. Движение – жизнь. Начни движение сразу при пробуждении: сладко потягивайся, разминай мышцы, дыши глубоко, вспомни, как ведут себя кошки, когда просыпаются, и делай, как они.
3. Встав с постели, сразу отодвинь шторы, открой окно, позволь солнечному свету проникнуть в твой дом и подарить тебе замечательное утро, полное свежести и цвета. Выгляни в окно и порадуйся, что тебе подарен еще один день жизни!
4. Прими освежающий душ. Если в тебе присутствует тяга к здоровому образу жизни, попрактикуй по утрам контрастный душ, обливания холодной водой или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем.5. Если в голову лезут плохие мысли и вообще ты утром похожа на злого молчаливого гнома, и одна мысль о делах, которые тебе предстоят, вызывает раздражение (хотя еще вчера ты с вдохновением щебетала о них) – помни, ты еще не совсем проснулась, и не принимай близко к сердцу, не произноси фразы «все надоело», «ну вот, у меня началась депрессия», «да ну их всех», «как хочется все забросить подальше» и тому подобные.
6. С вечера продумай свой завтрак. Это должно быть что-то легкое, вкусное, красивое и полезное. Конечно, если проснувшись ты знаешь, что на кухне тебя ждет засохший кусочек хлеба с маслом и немытая кружка для чая, то вряд ли эта мысль тебя вдохновит на позитивное пробуждение, а значит, замечательное утро пройдет мимо тебя. Сделай так, чтобы завтрак, даже если у тебя всего 10 минут на него, стал своеобразным радостным и спокойным ритуалом. Завтрак - это святое. Лучше сэкономь на чем-то другом. Если ты делала татуаж губ, то теперь экономишь массу времени на утреннем макияже, если приготовила еду на работу с вечера, то дополнительные минутки тоже можно потратить на спокойный и размеренный завтрак.
7. Проснись и ТАНЦУЙ. Я не шучу! Если ты будешь следовать хотя бы одному этому, правилу пробуждения, то хорошее утро, день, вечер и чудесная ночь тебе обеспечены!
ПРАВИЛА ХОРОШЕГО УТРА!)
Каким будет весь твой последующий день, зависит от того, как ты проснешься и как проведешь первый час после пробуждения. Ты искренне хочешь, чтобы твой день был славным и плодотворным, чтобы удача сопровождала тебя во всех делах и солнышко всегда светило тебе и улыбалось? Тогда запомни простые правила.
1. Поставь на сигнал будильника приятную, позитивную и энергичную мелодию или же задай настройкам радио или музыкального центра режим будильника. Музыка и хорошее утро - это две половинки одного целого! Воспользуйся этим.
2. Сделай зарядку прямо в постели. Движение – жизнь. Начни движение сразу при пробуждении: сладко потягивайся, разминай мышцы, дыши глубоко, вспомни, как ведут себя кошки, когда просыпаются, и делай, как они.
3. Встав с постели, сразу отодвинь шторы, открой окно, позволь солнечному свету проникнуть в твой дом и подарить тебе замечательное утро, полное свежести и цвета. Выгляни в окно и порадуйся, что тебе подарен еще один день жизни!
4. Прими освежающий душ. Если в тебе присутствует тяга к здоровому образу жизни, попрактикуй по утрам контрастный душ, обливания холодной водой или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем.5. Если в голову лезут плохие мысли и вообще ты утром похожа на злого молчаливого гнома, и одна мысль о делах, которые тебе предстоят, вызывает раздражение (хотя еще вчера ты с вдохновением щебетала о них) – помни, ты еще не совсем проснулась, и не принимай близко к сердцу, не произноси фразы «все надоело», «ну вот, у меня началась депрессия», «да ну их всех», «как хочется все забросить подальше» и тому подобные.
6. С вечера продумай свой завтрак. Это должно быть что-то легкое, вкусное, красивое и полезное. Конечно, если проснувшись ты знаешь, что на кухне тебя ждет засохший кусочек хлеба с маслом и немытая кружка для чая, то вряд ли эта мысль тебя вдохновит на позитивное пробуждение, а значит, замечательное утро пройдет мимо тебя. Сделай так, чтобы завтрак, даже если у тебя всего 10 минут на него, стал своеобразным радостным и спокойным ритуалом. Завтрак - это святое. Лучше сэкономь на чем-то другом. Если ты делала татуаж губ, то теперь экономишь массу времени на утреннем макияже, если приготовила еду на работу с вечера, то дополнительные минутки тоже можно потратить на спокойный и размеренный завтрак.
7. Проснись и ТАНЦУЙ. Я не шучу! Если ты будешь следовать хотя бы одному этому, правилу пробуждения, то хорошее утро, день, вечер и чудесная ночь тебе обеспечены!