Не можете выспаться? Вот от каких вещей в спальне нужно избавиться.
Не можете выспаться? Вот от каких вещей в спальне нужно избавиться.
Старые подушки.
Поскольку подушки стареют, они, как правило, становятся комковатыми и совершенно неудобными. К тому же, если вы не имеете привычки стирать подушки должным образом или своевременно сдавать их в химчистку, они также могут быть заполнены пылью, микробами и бактериями.
И не забывайте о пылевых клещах! Исследования показывают, что после двух лет использования практически третья часть веса подушки могут быть на самом деле пылевыми клещами - как живыми, так и мертвыми! Это звучит как кошмар, но есть довольно простое решение - вам следует выбросить старые подушки и заменить их свежими.
Запасные простыни, которые вы никогда не используете.
Для каждой кровати в вашем доме, вы должны держать только три комплекта постельного белья - максимум! - то есть, теоретически, один набор должен находиться на кровати, один набор в стирке, и один набор должен ждать своей очереди. Так что проведите тщательную инвентаризацию вашей коллекции простыней и пододеяльников и непременно утилизируйте все, что имеет дырки, расходится по шву или полиняло. Если у вас есть более трех комплектов простыней, которые находятся в хорошем состоянии, предложите их друзьям.
Разберите завалы, которые загромождают ваш прикроватный столик.
Если у вас есть проблемы с засыпанием ночью, беспорядок, окружающий вас, может быть частично виноват в этом. Для того чтобы отлично высыпаться, организуйте ваши прикроватные столики и зоны около вашей кровати. Начните с ограничения количества вещей - сократите их количество до таких основных предметов, как стакан воды и книга. Оставить можно будильник и настольную лампу. И еще кое-что: на вашей прикроватной тумбочке ни в коем случае не должно быть такого предмета, как ваш смартфон! Синий свет, который излучает электроника, может нарушить режим сна.
Старые подушки.
Поскольку подушки стареют, они, как правило, становятся комковатыми и совершенно неудобными. К тому же, если вы не имеете привычки стирать подушки должным образом или своевременно сдавать их в химчистку, они также могут быть заполнены пылью, микробами и бактериями.
И не забывайте о пылевых клещах! Исследования показывают, что после двух лет использования практически третья часть веса подушки могут быть на самом деле пылевыми клещами - как живыми, так и мертвыми! Это звучит как кошмар, но есть довольно простое решение - вам следует выбросить старые подушки и заменить их свежими.
Запасные простыни, которые вы никогда не используете.
Для каждой кровати в вашем доме, вы должны держать только три комплекта постельного белья - максимум! - то есть, теоретически, один набор должен находиться на кровати, один набор в стирке, и один набор должен ждать своей очереди. Так что проведите тщательную инвентаризацию вашей коллекции простыней и пододеяльников и непременно утилизируйте все, что имеет дырки, расходится по шву или полиняло. Если у вас есть более трех комплектов простыней, которые находятся в хорошем состоянии, предложите их друзьям.
Разберите завалы, которые загромождают ваш прикроватный столик.
Если у вас есть проблемы с засыпанием ночью, беспорядок, окружающий вас, может быть частично виноват в этом. Для того чтобы отлично высыпаться, организуйте ваши прикроватные столики и зоны около вашей кровати. Начните с ограничения количества вещей - сократите их количество до таких основных предметов, как стакан воды и книга. Оставить можно будильник и настольную лампу. И еще кое-что: на вашей прикроватной тумбочке ни в коем случае не должно быть такого предмета, как ваш смартфон! Синий свет, который излучает электроника, может нарушить режим сна.